Voštane boje

Načini kako da se opustite uz kreativno izražavanje

Ljudi pogrešno pretpostavljaju kako je kreativnost nešto što imaš ili nemaš, te misle da se kreativnost stiče rođenjem i da je genetska. Međutim to nije istina. Svi su kreativni na svoj način. Kreativnost se razvija kroz život i isključivo smo mi sami zaslužni za to. U zavisnosti koliko budemo radili na svojoj kreativnosti, u toj meri ćemo i biti kreativni, jer je kreativnost veština koja se razvija od najranijeg detinjstva.

Kako živimo brzim životom dvadeset i prvog veka, kako nas često stres obuzima i umor savladava, neophodno je pronaći neke načine koje nas opuštaju. Mnogi se opuštaju uz neku vrstu kreativnog izražavanja, te tako postoje i škole u kojima možete da se opustite učeći nešto novo, kao što je bah.edu.rs.

U daljem tekstu moći ćete da pročitate na koje to načine možete da se opustite uz kreativno izražavanje.

Crtanjem i bojenjem protiv stresa

Crtanje je veština koju svako može da nauči. Naime, kažu da je lepota u oku posmatrača, zato ne brinite ako se vaš crtež ne svidi baš svakome. Crtanjem i bojenjem se telo oslobađa stresa i kako se vaš crtež bliži kraju hormon sreće raste, te se zaboravlja i na umor i na uzroke moguće nervoze.

Antistres bojanke su poslednjih godina osvojile svet i zavladale tržištem razonode. Bojenje za odrasle je na neki način antistres terapija koju savetuju mnogi psihoterapeuti. Ukoliko volite i da crtate, crtanjem određenih šara i oblika, a zatim bojenjem istih oslobađate se stresa i podstičete i razvijate svoju kreativnost.

I crtanje i bojenje na neki način vraćaju u detinjstvo, u period kad je svako bio maksimalno bezbrižan, te je i to jedan od razloga zašto se uz ovo kreativno izražavanje ljudi opuštaju i postaju ispunjeniji i smireniji. Stanje opuštenosti, koje se postiže crtanjem i bojenjem, rezultuje smanjenjem krvnog pritiska, eliminisanjem glavobolja i digestivnih poremećaja.

Pisanjem do potpune nirvane

U borbi protiv stresa koji je danas sve prisutniji među ljudima, pisanje veoma pomaže. Naime, pisanjem se ljudi oslobađaju svih tegoba koje ih muče. Ukoliko se misli i osećanja zapišu na papir, često mogu imati delotvorno dejstvo i moć da oslobode od trenutnog stresa. Neretko se dešava da reči zapisane na papir ako imaju neku strunu koja ih povezuje postanu dobar blog tekst, ponekad i roman.

Sveska na stolu sa olovkama

Nije bitno ako niste bili vešti u pisanju sastava kad ste bili u osnovnoj školi, temu ovaj put zadajete sami, a često vam tema nije ni potrebna. Jedino što vam je potrebno je olovka i papir, ili jednostavno lap top i stvaranje uz opuštanje može da počne. Ako ne znate kako da započnete pisanje, prosto napišite kako se trenutno osećate ili kako vam se svideo ručak koji ste jeli na primer. Ne možete da zamisliti koliko će vas kreativno izražavanje u vidu pisanja odloboditi negativne energije prouzrokovane stresom i umorom.

Štrikanje i heklanje – oslobađanje od stresa

Pletenjem se podstiče osećaj ponosa i uspeha, te endorfin raste i čini da se osećamo ispunjenijim. Osobe koje pletu i heklaju se pored toga što dobijaju neki gotov proizvod koji mogu da koriste, oslobađaju od stresa i opuštaju. Štrikanje i heklanje ima terapeutsko dejstvo, što su potvrdila i brojna istraživanja u kojima se navodi da se više od 80 odsto ljudi koji se bave pletenjem osećaju znatno srećnije nakon pletenja.

Pored toga što ovo kreativno izražavanje opušta, ono ima i brojne dugoročne pozitivne zdravstvene koristi. Naime, ove aktivnosti stimulišu mozak i ublažavaju simptome depresije koja je danas sve prisutnija kod ljudi. Takođe, pogodno je za starije osobe, jer smanjuje mogućnost obolevanja od demencije.

Kreativni hobiji predstavljaju odličan način da se i zabavite i opustite. Stres je neizbežan i zato je veoma važno da se povremeno isključite i opustite. Stoga, preuzmite inicijativu, pustite muziku, razvijajte svoju kreativnu stranu i uživajte u produktima vašeg opuštanja.